przed treningiem

ok, teraz znikam,,, wpadne pozniej, przed treningiem cu

[...] 2ga heh ...aha i tym razem robilem ladowanie... co do zmniejszania ww etc - nie mam takiego problemu bo kazda dawke biore bez ww a pory przyjmowania mam przerozne - glownie przed treningiem i w ciagu dnbia/rano/potreningu - jak mi sie zachce no i ja mam jeszce inne "transportery" tak wiec moja ocena nie bedzie calkiem obiektywna [...]

Właśnie Chcialem się dostosować 0,03% grama/kmc to troche mało A poważnie polecam takie porcje rano,przed treningiem i ewentualnie dodatkowo po treningu

E-lite, strzel sobie l-tyrozynę 2-3 gramy np. przed treningiem poza tym może cholina i jej pochodne, jak również 5-HTP

[...] może być równie dobrze 1 kg mniej zamiast więcej, i tak będę happy najważniejsze to czy bez termogeników itp. uda się zwalić 4% w 4 tygodnie dieta prosta - do godziny przed treningiem niemal Atkins, w okolicy treningu high carb, po treningu zone plus raz na około tydzień (nie jest to stałe) umiarkowany carb-up założenia wyznacza możliwość [...]

[...] 5. puszka tuńczyka + 50g ryżu brązowego + warzywa 6. 200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed [...]

No ale jak ma ładować przed treningiem albo wieczorem gdzie nic nie robi to wiadomo że lepiej przed treningiem

[...] Miska OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 20 po treningu z aerobami, w pierwszym posiłku CREATINE POWDER: 5g przed treningiem, 5g po trening THERMO FUSION: 3 tabsy przed treningiem, Dodatkowo: Omega 3, na stawy, na sen, witaminy, przedtreningówka, [...]

[...] wątek. DANE PODSTAWOWE Wiek - 38 lat Wzrost - 183 cm Staż - 2,5 roku INFO O MNIE Staż treningowy: 2,5 roku z dwoma przerwami po miesiąc (kontuzje) oraz jedną długą, chwilę przed tym TESTEM od lipca do listopada 2014 - totalnie odszedłem wtedy od treningów oraz diety…. mówiąc wprost - SPASŁEM SIĘ JAK ŚWINIAK :-)) Kiedyś tam, 20 lat temu, [...]

[...] czy stack - ale wedlug mnie nie ma sensu. Jest jeszcze beta alanina,jest arginina,geraniuym,kofeina,joha i inne ktore smialo mozna stosowac jak ktos potzrebuje popubdzenia przed treningiem. ew. dobre wyjscie na PCT po jakis lajtowych PH.... Z pomysłem. Podwieszę jak sie troche pobuja jakby bylo inne slowo - zamiast NIE - to moze i by sie lepiej [...]

hmm ciekawi mnie tutaj to ze autor nie zaleca spozywania węglodanów przed treningiem, a wiec skad czerpac energie do cwiczen ??

no chodzilo mi o ten trening o godz 17-18 jak by sie uprzeć to w treningu rano po sniadaniu tez nie ma posilku przedtreningowego, poniewaz sniadanie powinno sie spozywac w celach zatrzymania nocnego katabolizmu i zastrzyku energii na caly dzien, a w tym przypadku spozycie sniadania dzieli jego cele pomiedzy zatrzymanie katabolizmu a energie do [...]

Czytam 2 artykuły o tej diecie i jestem zdezorientowana Posiłki białkowo-ww dajemy rano przed treningiem i po treningu, czy rano, i obydwa po treningu?

[...] tylko 1x i niezbyt dobrze technicznie. Po tym 1 repsie siłowo mógłbym jeszcze spróbować, ale psychika siadła - raz że to ciężkie, dwa że rekord, trzy że technika i obawa przed urazem. Zauważyłem, iż w Rampie pasuje mi podbijanie kg tak jak u góry. Zarówno Siady jak i MC zrobiłem od samej sztangi po maks w tym dniu w równych odstępach. Tak [...]

[...] Dodatkowo kupiłem Thermolife T-BOL 150 kapsułek (sam pisałeś że szczególnie polecany) + Fitmax Amino 2000 300 tab. Tribulusa łykam 3 kapsy dziennie (2 ok. 14:00 , 1 - przed snem), A argi - w dni treningowe (2 kaps ok godzinę przed treningiem) Oba specyfiki łykam ok 3 tygodnie. Chciałbym tego t-bola jakoś sensownie włączyć. Dodatkowo [...]

meta/antek inj jaki jest Wasz protokół dawkowania? tylko przed treningiem? jaka dawka i ile czasu przed? przy obu środkach ten czas jest taki sam? mety nie próbowałem ale antoniusz 2h przed 50mg aczkolwiek dawka kwestia inwidulana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-15 17:27:29

[...] - 4x12, przerwy 30 sek - 10kg/20kg/22,5kg/25kgx5 Wstałem o 4:30, pomiary, zrobienie śniadanie rodzince, toaleta i trening dopiero o 5:30 zacząłem. Skończyłem równo przed 7. Nie wiem czemu, ale pasuje mi taka powolna, wieloseryjna RAMPA. Co ciekawe, w ostatnich seriach podnoszę więcej, niż wcześniej robiąc mniej serii i większe [...]

[...] zrobione drugi raz. Tym razem już na 3 powtórzenia. Bardzo mnie trening zmęczył. Wyszedłem bardziej zsapany niż po nogach. Aeroby robiłem już pod wieczór, bo bym nie zdążył przed pracą. Zresztą cieńko wyszło. Limit czasowy + telefony w trakci + sprawdzanie @ na którego czekałem… Zdecydowanie muszę robić je rano. Trening zacząłem o 5:50. Trwał [...]

[...] rozstawienie aby było miejsce itd itp. Bardzo mnie trening zmęczył. Ponownie wyszedłem bardziej zsapany niż po nogach. Aeroby robiłem już pod wieczór, bo bym nie zdążył przed pracą. Tym razem już spokojnie weszło 56 minut Pod wieczór: Aeroby 56 min http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

Czy bcaa znacząco podnosi poziom insuliny? Naczytałem się ostatnio jak to insulina blokuje spalanie tłuszczu i chciałem zastąpić mój posiłek przed treningowy w postaci zmiksowanego ryżu, gruszki i WPC własnie na bcaa. Tylko zastanawiam się czy efekt nie będzie ten sam? Powiedzmy 20g bcaa przed treningiem i kolejne 20g w trakcie. Czy to znacząco [...]